戴尔·卡耐基《人性的优点》：如何停止忧虑，开始生活
- 我的评分：5 / 10
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作为戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）《How to Win Friends and Influence People》（《人性的弱点》）的忠实读者，我对这本书很感兴趣。该书出版 70 年后，我仍能看到有人推荐它，所以我满怀期待。
遗憾的是，这本书没能达到我的期望。读《人性的弱点》时，每一章都让我觉得切题且有用；相比之下，《How to Stop Worrying and Start Living》（《人性的优点》）中只有大约 20% 的内容让我觉得有用。书中大部分是未能引起我共鸣的个人轶事，以及对我没有吸引力的心理练习。
我很庆幸读了这本书，因为那些有用的经验教训足够有价值，抵得上那些废话的成本，但我还是希望书中能有更多内容引起我的共鸣。
我喜欢的部分
- 其中几条经验帮助我减轻了压力，并让我从不同的角度看待自己的生活。
- 书中的故事常常有些老套，但它们让这些道理显得更贴近生活。
我不喜欢的部分
- 那些摘自“第三方供稿人”的文字，读起来可疑地像戴尔·卡耐基本人的手笔。
- 很多故事都是没能引起我共鸣的废话。
- 很多建议说起来容易做起来难。
- 比如，只要决定在把一个问题想得足够透彻之后就不再为它担忧。
核心要点
生活在“密封舱式的一天”中
- 威廉·奥斯勒（Sir William Osler）爵士在耶鲁大学的一次演讲中建议学生们生活在“day-tight compartments(密封舱式的一天)”中。
- 奥斯勒当时刚乘船横渡大西洋，那艘船在紧急情况下可以在船体各部分之间形成水密隔舱。
- 奥斯勒说，学生们的航程比那艘船更远，所以他们需要把过去和未来都隔绝在外，专注于今天。
- 为未来做准备的最好方式，就是思考如何把今天的工作做到出色。
- 奥斯勒并不是说要完全无视未来，只是要避免过度专注于未来。
解决忧虑的公式
- 弄清楚你所担忧之事最坏的结果会是什么。
- 找到一种方法，让自己能够接受那个结果，如果它真的发生的话。
- 把时间投入到改善这个结果上。
如果你能接受最坏的结果，那么任何高于它的结果都是一种改善。
报复的高昂代价
- 当你对敌人怀恨在心时，你对自己的伤害大于对他们的伤害。
- 如果敌人知道他们占据了你的思绪，他们会感到高兴。
卡耐基问德怀特·艾森豪威尔（Dwight Eisenhower）的儿子，他的父亲是否曾心怀怨恨：
“没有，爸爸从不浪费一分钟去想他不喜欢的人。”
除非你允许，否则没有人能羞辱或打扰你。
无视忘恩负义
- 当人们觉得别人对自己送的礼物或帮的忙缺乏足够的感激时，就会对怨恨耿耿于怀。
- 人们忘记表达感激是很自然的事，所以我们不应期待它。
- 耶稣治愈了 10 个麻风病人，只有一个人说了谢谢，所以我们不该期待更多。
- 我们需要从给予这一行为本身寻找快乐，而不是依赖受赠者的感激。
- 感恩是一种习得的品质，所以如果你希望孩子懂得感恩，你必须自己示范感恩。
你会为一百万美元卖掉你现在拥有的东西吗？
你愿意以一百万美元卖掉以下任何一样东西吗？
- 你的眼睛
- 你的双腿
- 你的双手
- 你的家人
- 你的孩子
如果不愿意，那你实际上就拥有价值数百万美元的资产，值得为此感恩。
清理你的办公桌
- 为了提高专注力、减轻压力，把办公桌上所有与手头当前问题无关的文件都清理掉。
- 心理学家威廉·赛德勒（William Sadler）讲过一个帮助一位高管应对工作压力的故事。
“告诉我，”这位病人说，“您把没办完的事务放在哪里？”
“都办完了！”赛德勒说。
“那您把没有回复的信件放在哪里？”
“都回复了！”赛德勒告诉他，“我的规矩是，一封信不回复就绝不放下。我会立刻向秘书口述回信。”
避免拖延决定
- 推迟艰难的决定会增加压力。
- 面对难题时，要么根据手头的信息做出决定，要么做出“去收集更多信息”的决定。