成年人一个可笑的自欺，就是假装自己会去践行那些收藏起来的人生建议。

我们不会回头翻书签，不会重读 Kindle 上的标注，也很少重新打开收藏的 Google 文档。

最近我克服了这种自我设限。如果说我有什么超能力，那就是我现在能把建议真正付诸行动。本文会拆解我是如何做到的，并分享我得到过的最好建议。

为什么我们不去践行建议

导致建议惰性的第一个原因，是我们对人生建议的错误归类。我们对待人生建议的方式，就像记住一个人的名字：随口应一声，就以为自己会一直记得。

但名字只是琐碎信息，一个孤立的知识点。人生建议并非如此。它是一套关于如何行动的指令框架，有点像教科书里的知识。要真正掌握，你必须反复练习，直到它成为本能。同样，你也需要通过思考建议如何应用于即将面对的问题，来理解并记住它。

第二个原因是我们不知道如何应对建议过载。我的解决办法是，假定自己一次只能记住寥寥几条，并且只去记忆那些能够频繁使用的建议。

比如，我从 Sahil Lavingia 那里记住的一条建议是：“只要决定只需要一半，你就能富有一倍。”另一条来自 Karen Lamb：“一年后的你，会后悔今天没有开始。”

这两条都是可执行的准则。我把这类建议称为铭记法则：植入大脑、用于日常决策的快捷指令。

在和朋友们尝试这个想法后，我们发现一个人能轻松记住并在一天中随时回想起来的法则数量是有限的：六条。这与米勒定律相吻合：“普通人的工作记忆只能容纳 7±2 个项目。”

当你把六条铭记法则牢记于心，关键的变化就发生了：你消除了让建议难以落地的阻力。你不再需要翻笔记。然而，更深刻的领悟是，每新增一条铭记法则，都会重塑你的身份认同。这些原则会成为你判断何为正确的直觉，影响你如何待人、从事什么工作、珍视什么价值。

下面来看看一些你可以加入自己清单的法则。

原则清单

• 只要决定只需要一半，你就能富有一倍。
  ——Sahil Lavingia
• 如果从零开始重新思考，怎样做才会更轻松？
  ——Tim Ferriss
• 一年后的你，会后悔今天没有开始。
  ——Karen Lamb
• 不必受苦时先行受苦，就是承受了超过必要的痛苦。
  ——Seneca
• 大多数辛苦工作其实是一种懒惰。真正的辛苦在于找到让事情变简单的方法。
  ——James Pierce
• 我在这件事上投入的注意力，与它的重要性相匹配吗？
  ——James Clear
• 今天就做，别等明天。快速行动带来的复利远超人们的想象。
  ——Sam Altman

常见的格言

• 在一场对你毫无意义的游戏中获胜，毫无价值。
• 我们的压力往往源于我们对“必须做什么”的认知。
• 与自己竞争，而非与他人竞争。总有人拥有得更多。

来自我的原则

• 对话时，多用好奇心，少做评判。
• 成功不是终点。成功是拥有自由，去持续投入你最热爱的煎熬与打磨。
• 运气是接触面的函数。经历越多，意外之喜就越多。

践行铭记法则

铭记法则框架分为三步：

• 把你的六条法则写在便利贴上。
• 在一天中处理难题时，不时看一眼这六条。让这些原则指引你找到解决办法。坚持这样做，直到你完全记住它们。
• 持续收集更多建议，并随着时间迭代你的六条清单。一条新原则越能让你变得更好，就越值得进入你的精选名单。

什么样的法则才算好？

怎么判断该不该用一条新法则替换掉六条中的某一条？看它能否切实改变你的行为。

一条原则越能（向好的方向）改变你的感受和行为，它就越有价值。如果做不到这一点，说明它要么是你已经在践行的建议，要么与你的日常生活关联不大。别让它占据你宝贵的六个席位之一。

要让建议真正改变你的行为，我发现它必须同时在情感和理智上引起共鸣：

• 情感共鸣：它与你的经历和信念相契合，能映照你的过去并让过去变得合理。
• 逻辑共鸣：你可以通过自己的第一性原理推理推导出它。

我们以“信守承诺，人们会记得”这条法则为例。它在逻辑上让人信服，因为你可以轻易解释为什么它是对的：当你始终可靠，你就会脱颖而出，因为大多数人都做不到。同时，这条原则在情感上也让人信服，因为你会直观地回想起，过去对朋友信守承诺时是如何加深了友谊的。

建议只有与你的过去产生共鸣时才会真正扎根——因为你绝不会让那样的事再次发生。

过去的行为会在教训周围形成疤痕组织，让未来原则得以扎根的情感水泥变得更加厚实。这会给你带来信念，让你更有可能去践行自己的法则。

相反，如果你整天都在刷 Netflix，就很少有原则能有机会与你产生情感共鸣。因为你缺乏经验的积淀。你只是一个空壳。

或许这也解释了为什么孩子更难听从建议：他们没有可以用来挂靠建议的人生阅历。他们得到的建议只能在逻辑上引起共鸣，却无法在情感上共振。所以建议留不住。

为了避免像孩子那样对待建议，铭记法则提倡去过一种丰富多样的、充满独特体验的生活。

规则和价值观有什么区别？我认为价值观是规则的一种子类型，它带有一种关于人应当如何行动才能变得正直或获得情感满足的意味。例如，“永远善待你的邻居。”为什么？这固然是一条在策略上有利的规则，但它同时也是“正确的事”，所以它是一条价值观层面的规则。

接下来该怎么做

铭记法则有很多延伸意义。这是我最喜欢的两点：

• 铭记法则为你的行为提供了更好的理由——并帮助你对自己的选择感到心安。你清楚自己为何而做，不再只是纯粹地 YOLO 行事。
• 铭记法则为内容消费增加了一层游戏感：你在观看 YouTube、收听播客、阅读书籍时，能从中提炼出哪些原则？

再回顾一下，铭记法则的流程是这样的：

• 把你的六条法则写在便利贴上。
• 在一天中处理难题时，不时看一眼这六条。让这些原则指引你找到解决办法。坚持这样做，直到你完全记住它们。
• 持续收集更多建议，并随着时间迭代你的六条清单。一条新原则越能让你变得更好，就越值得进入你的精选名单。

如果这一切听起来太费事，那就先从三条法则开始，再慢慢增加。