덜 효과적이더라도 더 즐거운 형태의 연습으로 습관을 만들어라.
처음에는 재미를 최우선으로 삼아 습관을 만드는 데 도움이 되게 하라.
단순하게 시작하라, 어떻게든 시작만 하면 된다.
점점 익숙해지고 정체성에 스며들 것이다.
미루면 두려움만 커진다.
그냥 시작하면 그 두려움은 사라진다.
좋은 습관이 자리 잡았다면 그것을 지키기 위해 할 수 있는 모든 것을 하라.

하드코어 스킬이 언제나 정답이다.
사람들은 세상과 자신의 삶에 큰 영향을 미치고 싶어 한다.
하지만 열망만으로는 부족하다.
큰 스킬이 없으면 큰일을 할 수 없다.
하드코어 스킬 개발은 최고의 사회 이동성 해킹 중 하나이기도 하다.

소비는 그것을 활용해 무언가를 생산할 수 있을 때만 도움이 된다.

좋아하는 분야를 추구하되, 동시에 수학과 코딩에 미칠 정도로 뛰어난 기술적 역량을 갖춰서 그것을 관심 분야에 혁신적인 방식으로 적용할 수 있게 하라.
깊은 도메인 전문성과 외계인 수준의 기술적 스킬이 만나면 흥미롭고 보람 있는 일이 무궁무진하게 생긴다.

다음 세 가지의 조합을 배워라:
(1) 중요한 문제를 파악하고 해결책을 구상하기 위한 도메인 전문성,
(2) 그것을 만들기 위한 수학과 코딩,
(3) 그것을 전달하기 위한 커뮤니케이션.
(1) 도메인 전문성이 없으면 중요하지 않은 문제를 선택하거나, 문제를 제대로 이해하지 못해 해결책이 실제로 문제를 해결하지 못하게 된다.
(2) 수학과 코딩이 없으면 도메인 전문성이 없는 누군가나 무언가가 대신 만들어 줄 수 있는 것에만 의존해야 한다.
(3) 커뮤니케이션 스킬이 없으면 해결책이 이해되거나 채택되지 않는다. 당신은 견인력 부족을 가치 부족으로 착각하게 되는데, 사실은 가치를 제대로 전달하지 못한 것뿐이다.

매일 30분만 온전히 집중해서 노력하면 거의 모든 스킬 트리에서 상당한 진전을 이룰 수 있다.
단, 완전히 집중해야 하고 계속해서 난이도를 높여야 한다.
매 세션이 끝나고 완전히 녹초가 될 정도로 강도 높게 몰입하라.
뇌가 죽처럼 녹아내리거나 몸이 젤리처럼 흐물흐물해지는 느낌이 들어야 한다.

30분을 제대로 몰입한 것과 같은 효과를 대충 해서는 최소 2시간은 해야 얻을 수 있다.
30분을 대충 하면 제대로 몰입한 7.5분과 같은 효과밖에 얻지 못하며, 이는 바늘을 움직이기엔 너무 느리다.
5년 이상 걸릴 것 같던 일이 진지하고, 꾸준히, 효율적으로 훈련하면 1년 또는 그 이하로 단축된다.
훈련을 진지하게 하지 않는 사람들이 얼마나 오래 걸리는지에 기죽지 마라.

가장 뛰어난 형태의 훈련은 “의식적 연습(deliberate practice)”이다. 자신의 능력 한계 바로 너머에 있는 수행 과제를 의식적으로 반복하는 것이다.

긴장은 불쾌할 수 있다.
에너지를 소모시키고 피로를 남긴다.
자신이 약하고 재능 없으며 멍청하게 느껴질 수 있다.
운동할 때는 약하게 느껴지지만 돌아오면 더 강해진다.
공부할 때는 멍청하게 느껴지지만 돌아오면 더 똑똑해진다.

능력은 호기심과 흥미(쉬워 보이는 것)로 “잠금 해제”되는 것이 아니다.
의식적 연습으로 만들어진다.
호기심과 흥미는 “바퀴에 기름칠”을 할 뿐, 실제로 바퀴를 굴리지는 않는다.

자신감에는 되돌아본 경험이 필요하다.
자신감을 느낀다면 그것은 눈앞의 과제가 쉬워 보여서가 아니다.
과제가 자신의 능력에 비해 도전적으로 느껴졌던 상황들을 이전에도 겪었지만, 그때마다 결국 성공적으로 헤쳐 나왔다는 경험 때문이다.

구체적인 예제를 끈질기게 파고들어야 추상적인 아이디어로 바로 뛰어들어 공부해서는 절대 얻을 수 없는 직관이 생긴다.
가장 추상적인 아이디어로 바로 뛰어들면, 인생에 대한 명언집을 읽고 인생의 모든 것을 이해했다고 착각하는 아이와 같다.
인생을 이해하는 방법은 명언만 읽는 것이 아니다.
실제로 수많은 삶의 경험을 쌓아야 한다.
어릴 때는 명언을 이해했다고 생각할지 모르지만, 삶의 경험이 더 쌓이고 나면 그때는 가장 순진하고 피상적인 수준으로만 이해했을 뿐, 사실은 무슨 소리를 하는지도 몰랐다는 것을 깨닫게 된다.

사업에서 성공과 실패를 온몸으로 겪어본 사람이라면 회사의 재무제표가 믿을 수 없을 만큼 흥미로운 이야기를 들려줄 수 있다.
하지만 그런 경험이 없다면 재무제표를 분석하는 일은 숫자가 “좋음” 혹은 “나쁨”에 대한 반쯤 자의적인 조건에 부합하는지 확인하는 로봇이 된 기분이 들 것이다.

25%만 몰아붙이고 있다면, 100%로 몰아붙일 때 4배의 가속을 얻을 수 있다.
4배의 속도 차이는 10년 걸릴 일과 2~3년 걸릴 일의 차이다.
90% 수준으로 몰아붙이고 있다면 배수는 1.1배로 떨어진다.
사실상 최대치에 가깝게 활용한 것이고 약간의 반올림 오차만 있는 셈이다.
90%에서 100%로 다이얼을 마지막으로 돌리는 것은 전체 결과를 바꾸지 못한다. 삶의 다른 영역에서 후회만 남길 뿐이다.

연습은 당신에게 도전이 되어야 하지만, 얼마나 힘들어야 너무 힘든 것일까?
감정에 덜 집중하고, 측정 가능한 진전에 더 집중하라.

효과적으로 연습하고 싶은가? 반드시 다음을 해야 한다:
1) 진전을 측정할 수 있는 구체적인 방법을 가질 것
2) 자신이 하고 있는 일이 실제로 그 진전을 키우고 있는지 확인할 것
3) 그 진전이 합리적이면서도 현실적인 시간 안에 목표에 도달할 만큼 충분히 빠르게 증가하고 있는지 확인할 것

다음 사이클에 들어가라:
* 유리한 연습 환경에서 노력한다.
* 능력을 키운다.
* 예전에는 어려웠던 것이 쉬워진다.
* 자신이 이룬 성장을 본다.
* 가까운 미래에 얼마나 더 성장할 수 있을지 상상한다.
* 현재의 스킬과 앞으로의 궤적에 자신감을 얻는다.
* 계속 열심히 노력할 동기를 얻는다.

벤저민 블룸은 1980년대에 피아노, 조각, 수영, 테니스, 수학, 신경학 등 6개 재능 분야에서 세계적 수준의 재능을 지닌 120명을 대상으로 훈련 배경을 연구하면서 이를 발견했다:
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1단계: 재미있고 신나는 놀이.
학생들은 재능 분야에 대한 인식과 흥미를 키우기 시작한다.
교사는 풍부한 긍정적 피드백과 인정을 제공하고, 학생들이 재능 분야에서 가장 흥미로운 부분을 마음껏 탐구하도록 격려한다.
학생들은 성취보다는 노력에 대해 보상받고, 비판은 드물다.
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2단계: 강렬하고 힘든 스킬 개발.
학생들은 성과 향상에 전념한다.
교사는 코치가 되거나 코치로 교체되며, 코치는 성과 향상만을 목적으로 하는 훈련 과제에 집중한다.
과제는 demanding하며, 코치는 학생이 과제를 제대로 수행할 수 있도록 건설적인 비판을 제공한다.
긍정적 피드백은 성취에 대한 반응으로 제공된다. 노력은 당연한 것으로 간주된다.
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3단계: 분야의 경계를 밀어붙이면서 자신만의 스타일을 개발.
학생들은 기초 스킬에 능숙하다.
그들은 재능 분야를 중심으로 희생을 감수하면서까지 삶 전체를 바칠 정도로 헌신하며, 보통 해당 분야에서 세계적인 전문가와 함께 작업한다.
전문가는 학생이 자신의 강점을 파악하고 활용하여 인간 능력의 한계를 넘어설 수 있도록 돕는다.
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하지만 이러한 단계를 거치려는 과정에서 빠질 수 있는 몇 가지 실패 유형이 있다:
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실패 1: 영원한 학생은 창의적 생산으로의 도약을 계속 회피하고, 대신 “옆으로 확장”하며 자신의 재능 분야에 기초가 되지 않는 스킬을 습득한다.
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실패 2: 워너비는 기초 스킬이 갖춰지기도 전에 성급하게 창의적 생산에 뛰어든다. 그들은 기초 지식만 있으면 보잘것없어지는, 깊이가 없는 포트폴리오를 만든다. 이는 민망할 뿐만 아니라 기초 지식을 습득하는 데 더 잘 쓸 수 있었던 시간을 낭비하는 높은 기회비용을 치르게 한다.
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실패 3: 딜레탕트는 영원한 학생보다도 더 일찍 여정을 중단한다. 그들은 놀이 단계를 넘어서지 못하고, 어떤 것에서도 진지한 기초 스킬 개발에 전념하지 않는다. 딜레탕트는 수많은 재능 분야에서 끝없는 놀이에만 몰두하며 수확 체감의 영역에서 모든 시간을 보낸다.

성과를 측정하고 그것을 개선하기 위한 행동을 취하지 않는다면, 당신은 진지하게 훈련하고 있는 것이 아니다. 그냥 놀고 있는 것뿐이다.

일상의 다양성은 하나의 큰 미션에 몰두하는 것에서 생겨날 수 있다.

주니어에게 가장 좋은 커리어 핵 중 하나는 일을 너무 빠르고 너무 잘 해치워서 상사가 당신에게 더 많은 일을 찾아내야 할 압박을 느끼게 만드는 것이다.

일관되게 하드코어한 사람들은 하드코어한 행동을 통해 비범한 결과를 달성한다.
이러한 행동은 평범함을 넘어서며 종종 미쳤다고 여겨진다.
사랑으로 포장하면 이는 익숙하다. 사랑이 사람들을 미치게 만든다는 것은 모두가 안다.

외적 동기가 중요한 이유:
동기가 전적으로 내적인 사람들은 때때로 장기적인 행복에 더 생산적일 일보다 “매혹적인 방해물”을 우선시한다.
내적 동기는 독특한 관점으로 흥미로운 일에 몰두하게 한다.
외적 동기는 장기 목표의 궤도를 유지하게 하고 매혹적인 방해물의 희생양이 되지 않도록 붙잡아 준다.

초생산성을 위해서는 자신이 즐기는 다양한 생산적인 일을 번갈아 가며 하라.
한 가지 차원으로만 너무 오래 나아가면 지치고, 지루해지며, 비생산적이 된다.

정보를 소비할 때의 유창함은 실제 학습을 대체하지 못한다.
소비한 정보를 일관되게 재현하고 문제를 해결하는 데 사용할 수 있을 때까지는 배운 것이 아니다.
따라가면서 느끼는 그 편안한 유창함은 주변 맥락이 이미 머릿속에 떠올라 있기 때문에 생기는 것이다. 장기 기억에서 끌어낼 필요가 없기 때문이다.
수동적으로 따라가면서 정보를 흡수하고 있다고 느낄 때, 당신이 지각하는 것은 작업 기억에 머물러 있는 정보이지 장기 기억에 있는 정보가 아니다.
정보가 장기 기억에 있는지 테스트하려면, 그것이 머릿속 전면에 있지 않을 때 적극적으로 인출을 시도해야 한다
최소 유효량의 정보를 소비한 직후 즉시 능동적인 문제 해결로 전환하라.
복습은 초기 학습만큼 정신적으로 힘들게 느껴져야 한다.

웨이트 트레이닝에서는 들어 올리기 버겁지만 결국 이겨낼 수 있을 정도로 무게를 늘려야 한다.
그렇게 근육을 만들고, 그렇게 장기 기억도 만든다.
간격 반복 = “기다림” 들기(wait-lifting).
간격 반복은 웨이트 트레이닝과 너무나 유사해서 그냥 웨이트 트레이닝이 아니라 웨이트(wait) 트레이닝이라고 불러도 될 정도다.
당신은 장기 기억의 바닥에서 기억을 들어 올려 작업 기억으로 끌어올리는 것이다.
그 기억이 더 흐릿할수록 들어 올리기가 더 어렵다.
기다림이 무게를 만든다.
그리고 무거운 무게를 성공적으로 들어 올리는 것이 근육을 강화하듯, 흐릿한 기억(오랜 기다림)을 성공적으로 떠올리는 것이 기억을 강화한다.

교육에 대한 전형적인 접근 방식은 재미와 오락 같은 다른 것들을 극대화하면서, 부차적인 관심사로 피상적인 기본 스킬을 얕게 학습하는 낮은 기준을 충족시키는 것이다.

공부할 때마다 세션이 끝날 때 저승사자가 나타나 당신이 다룬 내용을 퀴즈로 물어볼 것이고, 하나라도 제대로 답하지 못하면 죽는다고 상상하라.
그런 상황에서 쓸 공부법이 있다면, 지금 이미 그것을 쓰고 있어야 한다.

학습은 기억이다.
이해란 잘 연결되고 깊이 각인된 기억에 다름 아니다.
누군가 “그냥 암기하는 것”과 “깊이 이해하는 것”을 구분한다면, 그것은 사실 기억에 충분히 많은 정보를 저장하지 못했다는 뜻이다.

배우는 가장 효과적인 방법은 기억을 돕는 훈련 기법을 사용하는 것이다.
“무언가를 진정으로 이해하는 것은 그냥 암기하는 것과 다르므로, 학습에는 인출 연습, 간격 복습, 뒤섞기 연습(mixed practice) 같은 기억 중심 기법이 필요하지 않다. 그런 것들은 암기에 관한 것이지 진정한 이해에 관한 것이 아니다”라고 생각하며 혼란에 빠지기 쉽다.
그렇게 생각한다면, 기억을 구축하는 데 필요한 힘든 노력을 회피하게 될 가능성이 높다,