カル・ニューポートの構造化ジャーナリングについてのエピソードを見つけたときはすごくワクワクしたのだが、そのおすすめにはがっかりさせられた：

• 毎日：持ち歩いているモレスキンに、好きなこと／見たこと／考えたこと／感じたことのすべてを書き留める
• 毎月：モレスキンから要点を抽出する
• 毎年（10月ごろ）：学びを振り返り、新たな自分の物語／目標を作る

これは、自分が生活に求めている構造とは少し違う。ジャーナリングは毎日の実践であり、自己管理や振り返り、記憶のためのツールだ。もちろん月単位や年単位での大きな構造があってもいいが、日々のレベルでの構造が足りない。日をまたいで数値化でき、パフォーマンスや感情、ウェルビーイングとの相関を取れるくらいまで構造化すべきだと思う：

自分用に整理した項目を、このフォーマットでマッピングしてみることにする。

• 健康
  • よく眠れたか？
  • ちゃんと食べたか？
  • 運動したか？
  • 人と交流したか？
  • 身の回りのエントロピーを減らせたか？
• 習慣
  • モーニングページをやったか？
  • メールやメッセージに返信したか？
  • 音楽や文章を創作したか？
  • コードをシップしたか？
  • 翌日／翌週の計画を立てたか？

そして気分も記録する。aellaはdaylioを使っている