ブログ記事にもなりうる公開用の思考の断片集。時間がないので、まずは短縮版をどうぞ。いずれ本格的な記事に格上げするかもしれない。

• フリクション。ずっと乗り換えたいと思っているのに、できずにいるアプリがある。なぜだろう？
  • Chrome → Arc Browser。一度乗り換えてみたが、「重さ」が気になって戻ってきた。でも、やはり人生にはタブ管理が必要だと思う。
  • Overcast → Snipd。まだ足りない機能もあるが、AIによる文字起こしと、溜まったポッドキャストの backlog をリセットできるのは助かる。
  • YouTubeのモバイルアプリを削除。完了
  • 今すぐライフレコーダーアプリが必要だ。Tab / Friend.com ではダメだ。
• Latent Spaceは今も大きな資産だ。投資を続けよう。
• エージェンシー：今の自分が何より深く求めているのは、主体性／実行機能（Agency / Executive Function）を高めることだ。その構成要素は次の通り。
  • 健康が何より第一。健康な人は100万のことを望めるが、病人はたった一つのことしか望めない。
  • 常に長期目標を整理し、優先順位をつけておく。紙に書き出し、常に手元に置き、朝起きたときと寝る前にじっと眺める。そうしなければ、気づかないうちに人生が過ぎ去り、一つも実現できないまま終わる。人生の目標と仕事の目標は分けておくと、片方がもう片方を飲み込まずに済む。
    • もっと高く目指す。やる気やワクワク感、仲間が足りないのは、たいてい野心やミッションが足りないせいだ。達成可能なギリギリのラインを狙え。
    • そうして立てた目標は、ほぼ確実に大きすぎ、曖昧すぎる。「今日何をやるのか、明日何をやるのか、その間にパートナーに何を期待するのか」を言えるようにする。目標には期限がある。計画なき目標は、ただの願望だ。
  • 目標の対になるもの／源泉はアイデアだ。心を動かすアイデアを欠いた目標は、魂のない、無意味な梯子登りに過ぎない。育むべきは次の2つ。
    • 何が常に真実であり続けるか——ベゾス流。需要／必要性がほぼ無限にあるため、やりすぎることが決してないものは何か。
    • 他の人が信じていないことを、自分は何を信じているか——ティール流。過小評価されていて、自分が賭けたり、能動的に流れを変えたりできるものは何か。
    • 良いアイデアを得るには、孤独の中で内省する時間と、有望な領域をリサーチする時間を確保する必要がある。
  • 起きている時間のすべてを把握する。「月曜日に一体何をしていたんだっけ」がないように。
  • カエルから食べる。
  • 重要だが緊急でないことを常に追跡し、毎日必ず前進させる。
  • 自分が何を望んでいるかを他者に明確に伝え、相手にも同じようにしてもらう。上記の通り、野心的なことを望め。
  • できるようになるにつれて、1週間、4週間、12週間、26週間、52週間先まで計画する。
  • 毎日必ず日記を書き、内省する。教訓、後悔、喜び、悲しみ、アイデア（上記参照）を記録する。10年前の自分にアドバイスを送り、10年後の自分に手紙を書く。
• Emma AI（https://getlifestory.com/）と23分の通話をした。電話という形式と録音は素晴らしいが、アウトプットはひどい。質問の流れもまあまあだ。自分で作る必要がある。取り掛かっている。
• ライオネル・バーナードは僕の人生を変えてくれた人だが、向こうは僕のことを覚えているかどうかすらわからない。以前にも彼について書いたことがある。まだ間に合ううちに彼を見つけ出して話がしたい。彼が僕にしてくれたことを、次の世代のためにやりたい——心を開かせ、世界を理解するための有用な思考の枠組みを教え、まったく違う人生の道へと引き上げてくれたことを。

今日友人にした質問：去年と比べて、今年最も変えたいことは何？ 彼女は答えを持っていなかった。僕の今の答えはこうだ：健康で引き締まった165ポンド（約75kg）の人間として生きること。仕事も人間関係も、すべては体重と健康という目標の下流にある。今のところ、それは毎日汗をかくこと（走る、登る、なんでもいい）と、より良く食べること——時々のファスティング、Blueprintの採用、そして高タンパク・低炭水化物を意味する。

嬉しかったこと：

• ピカチュウバレーボール——学生時代も軍隊でも、このゲームを死ぬほどやった。
• Jaril
• Brittany